לא רואים את המחלה הזאת וברוב הזמן, גם לא ממש מרגישים חולים. התסמינים שלה עשויים להופיע בתור כאב ראש עמום, חולשה כללית, רעש באוזניים או חוסר ריכוז – לא כאלה שיריצו אתכם למיון. ועדיין, אסור להקל בה ראש. אחרי הכל, לא בכדי היא נקראת "הרוצח השקט". יתר לחץ דם היא אחת המחלות הנפוצות בעידן הנוכחי, בעיקר בעולם המערבי המתועש והיושבני. הקשר הנסיבתי לאורח חיים לא מאוזן, עבודה מוגברת, מתחים נפשיים, משקל עודף וצריכת מזונות מעובדים ועתירי נתרן – כבר הוכח וכעת כל מה שנותר זה רק לעשות השינוי כדי להתחיל בתהליך ההחלמה.
כדי לנצח או לפחות להתמודד עם יתר לחץ דם, נדרשת קודם כל התבוננות. בחינה מדוקדקת של אורח החיים במטרה לאתר הסיבה האמיתית – היא הצעד הראשון וההכרחי. אחריה, מומלץ ליישם מערך פתרונות טבעיים שכל אחד הוא בעל השפעה על אורח החיים ועשוי לסייע לגוף לזרז את תהליך ההחלמה. שנתחיל?
הימנעות ממזונות מעובדים
מעבר לתזונה טבעית
תרגילי נשימה
שימוש בשורש הליקוריץ'
מנוחה
מחשבות חיוביות
כמה בריא,
כמה מורכב.
